8 причин, почему ребенку нужно пить чистую воду.
По исследованиям британских ученых оказалось, что более 60% детей школьного возраста летом страдают от нехватки воды в организме различной степени, поскольку в течение дня выпивают недостаточное количество воды.
Обезвоживание влияет на активность, ухудшает память, и концентрацию внимание, поскольку ребенок постоянно испытывает недостаток энергии.
Вы знали, что детский организм нуждается в большем количестве воды, чем взрослый.
Признаки нехватки воды в организме ребенка:
- Желание пить (организм подает запоздалый сигнал).
- Усталость и слабость — самые частые признаки продолжительной нехватки воды в организме ребенка.
- Головная боль.
- Боль в мышцам, в теле.
- Запор.
- Моча темного цвета.
Сколько воды нужно пить ребенку:
Вы можете рассчитать норму воды в день использую следующую схему:
Вес ребенка в килограммах умножаете на 2,205 и делите на 2. Затем полученный результат снова делите на 8. И последний шаг — умножаете получившееся число на 240.
Для примера, ребенок с весом 30 кг. должен выпивать около 1 литра в день.
Почему ребенку нужно пить воду:
- Создает оптимальную теплорегуляцию у ребенка.
- Улучшает внимание и концентрацию.
- Ребенок активный и бодрый.
- Помогает телу усвоению питательных веществ.
- Поддерживает гибкость суставов и активность мышц.
- Помогает перевести пищу в энергию.
- Создает защиту жизненно важных органов.
- Избавляет организм от шлаков.
Важно! Сок, чай, газировки - это не вода!
- Комментарии
Загрузка комментариев...
